Online workshop: beter slapen

Gepubliceerd op: 26-01-2021  


Wie goed slaapt, voelt zich ook overdag goed. Maar goed slapen lukt helaas niet altijd. Lig jij ’s nachts ook vaak wakker? Volg dan de online workshop Beter Slapen. Welterusten!

Online workshop voor als je niet goed slaapt
Met deze workshop leer je wat je zelf kunt doen om beter te slapen. Na de workshop:

  • Je kunt negatieve gedachten en denkfouten bij jezelf opsporen.
  • Weet je waarom je slecht slaapt.
  • Heb je tal van tips en oefeningen om in slaap te vallen.
  • Weet je hoe je jouw slaapkamer kunt verbeteren, zodat je beter slaapt.
  • Kun je zelfstandig en anoniem aan de slag met de tips en oefeningen. Jij bent de enige die jouw resultaten ziet.
  • Is slecht slapen verleden tijd.

Wat leer je over slaap?

  • Jouw slaappatroon (en die van je partner). Iedereen slaapt anders. Iedereen heeft ook andere behoeften. Misschien merk je dat je meer of minder slaap nodig hebt dan vroeger.
  • Dagelijks ritme voor slaap: regelmaat is belangrijk voor een goede nachtrust. Ook activiteiten en voeding hebben invloed op je slaap.
  • Piekeren en positief denken. Slecht slapen gaat vaak samen met piekeren. Maar hoe leer je positief denken?
  • Ontspanning. Door stress en spanning slaap je slechter. Hoe kun je beter ontspannen?

Nog betere services
Vanaf 1 januari werken we samen met VGZ. Dat betekent voor jou nóg betere voorwaarden. Zo kan je met jouw National Academic zorgverzekering nu ook de services van VGZ gratis gebruiken. Alle VGZ services zijn ontwikkeld door professionals, zoals psychologen, fysiotherapeuten of wetenschappers.

Aan de slag met de online workshop
Klik op de link hieronder om direct aan de slag te gaan. Je komt nu op de website van VGZ. Vul jouw gegevens in. (Als National Academic klant geef je aan dat je niet bij VGZ verzekerd bent.) Hierna maak je kosteloos een account aan bij Mirro. En kan je aan de slag met de online workshop 'Beter slapen.

Direct aan de slag